Jste parta kamarádek, spolupracovnic či kolegyň a hledáte jógu na míru ve vámi zvoleném dopoledním nebo odpoledním čase jen pro sebe?
Rádi pro vás sestavíme lekce přesně podle vašich představ.

Vědomou prací s dechem se dostáváme do míst, které naše fyzické tělo z důvodu přizpůsobování se různým životním situacím přestalo správně používat. Pomocí dechu znovu aktivujeme komunikační dráhy v těle, vracíme tělu jeho přirozenou flexibilitu a sílu. BodyAwake® Jóga je vhodná pro začátečníky i pokročilé, v jógových pozicích postupujeme zvolna, v souladu s naším tělem. Lekce vždy začíná i končí krátkou meditací. Během lekce občas pracujeme s jednoduchými mantrami, které nám umožňují dobré naladění těla a usnadňují nám jeho vnímání.

Při lekci vinyasy se naladíme na sebe sama a pohyby povedeme v rytmu dechu. Nádech-pohyb-výdech-pohyb. Přechody mezi jednotlivými asánami plynou v souladu s naším dechem. Jde o dynamickou formu jógy, kdy hodinou proplujeme někdy v pomalejším, jindy v rychlém tempu a na konci se budeme cítit vyrovnanější, silnější a klidnější. Lekce může obsahovat krátkou meditaci nebo pranajamu. Uvidíme se na podložce!

Hatha jóga jde od základů těla a duše. Propojením vědomého pohybu a dechu vás praxe laskavě zavede do vašeho nitra a dotkne se vašeho srdce.
Při jógové praxi se ze začátku pomalu připravíme jemnými pohyby na přicházející ásany. Ukotvíme se v delších výdržích, které se s hatha jógou pojí. V dynamičtějším středu se zaměříme na plynulé propojení dechu s pohybem pro ovládnutí těla a mysli zároveň. Správně poskládané sekvence vaše tělo posílí a protáhnou tak, že pocítíte větší uvolnění a snazší zdolávání překážek i mimo vaši podložku. V závěrečných pozicích, které postupně přejdou do hluboké relaxace rozpustíte veškeré tenze a napětí. Avšak to nejdůležitější, co dělá tuto praxi jógy praxí jógy, je přítomnost – pozornost a čas věnovaný sobě.

Pro maminky je občas těžké najít čas na svou jógamatku, nebo si zorganizovat pravidelné hlídání. Proto jsme spojily maminkovství s jógou a vznikla z toho mamamimi jóga. Jde o lekce, kdy si maminka zajóguje, ale má u toho i svou ratolest, která si může vedle své maminky v klidu hrát nebo se může do lekce zapojit. Lekce je brána převážně jako příjemné setkání maminek s dětmi, než jako klasická lekce jógy, ale zase se nemusíte bát, že bychom se nezapotily. Lekce začíná i končí krátkou meditací společně s dětmi, poté následuje jógová praxe, která je laděná na potřeby maminky i dítěte.

Kurz jógy připravený speciálně pro malé děti. Děti na lekcích potrénují svou motoriku a koncentraci, posílí svalstvo, hravou formou se naučí relaxovat a vnímat své tělo. Pomocí mindfulness budeme rozvíjet jejich emoční inteligenci a učit je vnímat jejich vnitřní svět. Vše probíhá zábavnou a hravou formou za pomocí příběhů, které pomáhají vše spojit do jednoho harmonického celku.

Dynamický typ jógy, při kterém se zaměříme na vhodné nastavení těla do ásán a delší výdrže v pozicích. Hodina posílí vaše tělo, prověří stabilitu a rovnováhu.

Vhodný doplněk pro všechny styly jógy. Díky dlouhým výdržím v pozicích dojde k přirozené únavě svalů a vytvoří se prostor pro práci pojivových tkání. Vhodnou výbavou pro tyto lekce je klid, trpělivost a naladění na vlastní tělo.

Lekce pro všechny, kteří chtějí začít den vědomým pohybem, dechem a zaměřením se sami na sebe.

Máte rádi Power jógu, ale i Vinyasu? Budujete rádi vaši fyzickou sílu delší výdrží v pozicích, ale zároveň si užíváte plynulost a hravost, kterou přináší Vinyasa? Power flow je právě pro vás. Začneme postupným zahřátím a několika pozdravy Slunci. V hlavní části nás čeká zábavná flow, kde se v některých pozicích chvíli zdržíme a pořádně tak zahřejeme a posílíme svaly. Lekci zakončíme zchlazením a uvolněním těla i mysli v Shavásaně. Po hodině budete
odcházet nabiti energií a připraveni čelit všem novým výzvám.
Lekce není vhodná pro úplné začátečníky.

Jin a Jang jsou energie od sebe velmi odlišné. Přesto jedna bez druhé nemůže existovat. Proto se během této lekce dotkneme obou. Zastavíme se v pozicích, které naše tělo ochladí, stimulují dráhy našich orgánů, dojde k vyživení kostí a kloubů a ukotvení v přítomném okamžiku. V Jangové části lekce se poté plynule přeneseme do pozic, které rozproudí naši krev, zpevní tělo a protáhnou svaly. Celou lekcí nás budou provázet dechové techniky, které nám dopomůžou v pozicích a v cestě do našeho nitra. Na konci ještě vše podpoříme esenciálním olejem a uvolníme se v hluboké relaxaci.

Jemná jóga je pro všechny, kteří s jógou začínají, mají zdravotní omezení nebo hledají klidné lekce, při kterých se naučí opravdu naslouchat svému tělu, dechu a vnitřnímu já. Chtějí si odpočinout, ale zároveň se protáhnout po dnech plných sezení a práce.